ஹலோ.. இங்கே கொஞ்சம் கவனிங்க…

நாம் தினமும் சாப்பிடும் உணவில் எவ்வளவு கலோரி உள்ளது என உங்களுக்கு தெரியுமா? கிழே உள்ள பட்டியலை பாருங்கள்.

உணவு பொருள்	அளவு	கலோரி( Kcals)
இட்லி	115 கிராம்	155
சாதம்	100 கிராம்	110
கோதுமை சப்பாத்தி	35 கிராம்	85
வேகவைத்த உருளை	1 கப்	100
கோழி இறச்சி	100 கிராம்	109
மீன்	100 கிராம்	85
வேகவைத்த முட்டை	1	80
தக்காளி	100 கிராம்	20
கேரட்	100 கிராம்	48
வெண்னை	1 ஸ்பூன்	36
தயிர்	200 மில்லி	58
லஸ்ஸி	200 மில்லி	90
வறுத்த முந்திரி	1 கப்	600
ஜஸ் கிரிம்	100 கிராம்	200
ரசக்குலா	2	110
ஆம்லெட்	1	130
ஆட்டிறச்சி	100 கிராம்	195
தோசை	85 கிராம்	255
கோலா(குளிர் பானம்)	350 மில்லி	145
ஜிலேபி(ஜாங்கிரி)	100 கிராம்	380
குலோப் ஜாமுன்	2	280

எனவே சாப்புடுரப்ப பாத்து சாப்புடுங்க… முக்கியமா என்னை விட்டுடு சாப்பிட்டா எதுவும் செரிக்காது.

Tweet